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其他快訊
▲當人初次攝取壞糖開始後，身體就會有戒斷症狀反應。（圖／達志示意圖） 文／亞倫‧卡爾 Allen Carr 一旦有了第一次攝取「壞糖」的經驗，不久後，身體就會產生戒斷症狀的反應，出現輕微的情緒低落、焦慮、焦躁不安，剛開始生理上的戒斷症狀非常輕微且不易察覺，不會讓你感到不適，只會讓你不自覺地急於再次攝取。再次攝取「壞糖」能暫時緩解戒斷症狀輕微的不適感，你可能會誤以為它讓你感到舒服且放鬆，但再次攝取「壞糖」其實只是讓你回到第一次攝取前的狀態，並不會變得更好。 為了減輕戒斷症狀，你持續攝取「壞糖」，但也只能暫時緩解，反而更加惡化糖上癮的問題，變成惡性循環。這種微妙的成癮機制，常常在你還沒意識到之前，大腦就被綁架了，尤其是糖上癮，跟其他的成癮過程不太一樣，糖分份不像毒品一樣讓人有所警覺，一般人不覺得糖能有多大的危害，也不會特別注意自己吃進了多少糖，結果不知不覺中就上癮了。 甜蜜蜜的孩童健康殺手糖上癮和幾乎其他所有上癮症最大的不同在於，糖上癮的推手往往是最愛我們的父母，或是從小細心照顧我們長大的人，往往在我們長大至足以意識到攝取了過量的糖之前，我們早已「糖上癮」多年！打個比方，糖上癮就像是你體內住了一隻小怪獸，而「壞糖」就是牠的食物，如果你沒有時常餵養牠，牠就會在你體內又吵又鬧、又叫又跳，讓你渾身不對勁，但即使你餵了牠，也只能暫時安撫，沒過多久牠又會開始渴望攝取更多的糖，才能感到滿足。別小看牠的威力，若不及早戒掉「壞糖」的癮，餓死體內這隻小怪獸，小怪獸總有一天會變成更難纏的大魔王。 從小到大，身邊照顧我們長大的家人總給我們一種觀念，聽話的孩子有糖吃，我們深信糖果甜食無疑是一種獎賞，可療癒心靈，甚至還覺得甜食是人體轉換成能量的必要食物。卻沒發現嗜甜的小怪獸已經悄悄地在你體內住了下來，牠們很高興你有這些錯誤觀念，這樣牠們才有源源不絕的食物！ 每攝取一次「壞糖」能暫時安撫了那些小怪獸，才平靜不久，牠們卻又蠢蠢欲動，搞得你心神不寧，小怪獸可以比喻為身體層面的戒斷症狀，戒斷症狀其實沒有那麼嚴重，比想像中輕微很多，生理依賴不是讓你戒不掉的主要原因，真正可怕的是心理依賴感，大腦產生強烈的被剝奪感讓人焦慮不安，才是最難解決的大魔王，讓你不斷渴望成癮物質。 先以「不攝取壞糖」的方式餓死體內的小怪獸，你才有可能真正對付到大魔王，也確保這一切不會重蹈覆轍。 文章摘自《1000萬人都說有效的糖質戒斷法：不需食譜、不用意志力，從根本斷開你對糖的渴望》 作者：亞倫‧卡爾 Allen Carr 譯者：馮郁庭 出版社： 高寶
熱點新聞
▲海軍陸戰隊99旅操演實況。（示意圖／軍聞社提供） 記者楊佳穎／台北報導 海軍陸戰隊99旅衛生連驚爆不倫戀！媒體報導，一名王姓已婚連長遭爆與連上一名張姓已婚女上士關係密切，除讓女上士「干政」，甚至為獲得芳心，還與張女簽訂「愛情合約」，強調一輩子愛張女，並會鑽研性愛技巧、鍛練體力，且兩人3月也多次進出恆春地區汽車旅館。對此，海軍司令部則表示，已將兩人調離現職並召開「不適服現役人評會」，決議不適服現役辦理汰除。 有民眾向媒體爆料指出，王姓連長去年接任99旅衛生連長一職後，與另一位張姓已婚女上士眉來眼去，張女更憑藉這段關係作威作福，引發官兵不滿；而今年1月單位進行「聯勇操演」時，兩人關係更為密切，3月也多次進出恆春地區的汽車旅館，王男甚至在記錄單位工作任務分派的筆記本中，留下相關記載，形同個人「性愛日誌」。 對此，海軍司令部回應，本案經陸戰99旅主動掌握調查，涉案雙方均為已婚身份，而調查期間多人證稱見兩人私下於營內、外獨處，私交甚密，有涉男女不當分際之嫌。 海軍司令部進一步說，經該旅完成調查程序，即召開人事評議會議處，考量兩人身為單位領導幹部，未恪遵男女分際，有違官箴，故依陸海空軍懲罰法，各核予「大過兩次」處分；此外，王姓連長已先於106年7月16日調離現職，並依程序於8月7日召開 「不適服現役人評會」，決議不適服現役辦理汰除；另張姓士官則在7月24日召開「不適服現役人評會」，決議不適服現役辦理汰除，不過，張士於8月1日自呈退伍報告，已奉核定於8月16日退伍。 海軍司令部強調，凡肇發違反兩性營規情事，皆秉勿枉勿縱原則主動展開調查，經查屬實一律嚴懲，並將賡續要求各單位建立正確兩性相處認知，視官兵如兄弟姊妹，不得有越矩行為，以避免類案再生。
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