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其他資訊

 
　　現代生活環境潛藏著諸多會引發腰痛的因子，舉凡腰部扭傷、姿勢不良、各種運動傷害、椎間盤突出等，都是腰痛的成因之一，要根治卻不容易。本書作者為舞者兼編舞師，由於過度使用身體甚至一度無法步行，運動傷害後開始潛心研究解剖學，結合自身的專業研發獨創的「天使伸展操」，每個動作只要維持10秒，就能舒緩惱人的腰痛。
 
　　本書的伸展動作照將搭配肌肉骨骼解剖圖，讓讀者能清晰辨認伸展的肌肉骨骼位置，並標明配合的呼吸吐氣時間，在執行過程中不但能緩解腰痛，還能平衡體態、矯正歪斜的骨盆，讓脊椎呈現自然的S型弧度，甚至能消除寒意。末章更搭配芳香療法，以經絡和淋巴按摩改善血液循環，排除體內毒素。
 
　　別再靠止痛藥膏打發腰痛了，由內而外，徹底矯正骨盆位置，強化深層肌肉，久而久之，不但腰痛不再來犯，屁股和骨盆也會跟著縮小，穿下Ｓ號衣物不再是難事！

本書特色

　　◎每個動作皆標示「吸」、「吐」的圖示，輕鬆掌握最正確的呼吸時間點！
　　◎靠伸展操拉近髖關節距離，縮小骨盆，塞進Ｓ號褲裙！
　　◎於照片上繪製精細的解剖透視圖，一眼看穿動作牽引的肌肉、關節。
　　◎搭配芳香療法、經絡、淋巴按摩，改善血液循環、排除體內毒素，做個容光煥發的內在美人。

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  作者： 伊集院霞    新功能介紹
• 譯者：張暐
• 出版社：楓葉社文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/10/05
• 語言：繁體中文

其他新聞

▲沙烏地阿拉伯 。（圖／路透社，下同） 國際中心／綜合報導 沙烏地阿拉伯的女權問題常被討論，近年該國的女權漸漸抬頭，不只政府開始重視，相關規定也解禁，包括可以開車與參與體育課程賽事等，最近更宣布開放25歲以上的女性可以單獨入境，政策有望刺激旅遊發展。 據《阿拉伯新聞報》（Arab News）報導，沙烏地阿拉伯的旅遊和古蹟委員會（Saudi Commission for Tourism and National Heritage）宣布，旅遊簽證為單次入境，有效期限最長為30天，25歲的女性可獲發，而且是在沒有男性的陪同下單獨入境，但25歲以下的婦女還是需要由家人陪同。 旅遊和古蹟委員會主席穆巴拉克（Omar al-Mubarak）表示，簽證是納入王國其他現有的有效簽證之一，並可以獨力工作、訪問與朝聖。簽證會在2018年第一度開始發放，相關簽證法規已經完成，目前也正建立電子系統來簽發。旅遊簽證主旨是想要刺激當地的旅遊業，並創造更多公民就業機會，該計畫也是國家轉型2020年政策的一部分，已實現2030年的遠景規劃。 在這極度極度保守的伊斯蘭國家，限制女性的權力也漸漸的放寬中，包括女學生可以上體育課、女性可以駕駛車輛，還不需要男性陪同。去年沙烏地阿拉伯歡慶87週年國慶之際，在法赫德國王體育館（King Fahd stadium）舉辦的音樂表演，女性就已經被允許進場觀看，但必須與單身男子分開坐，今年更是可以觀看第一場比賽是在首都利雅德（Riyadh）舉行，由阿里隊（Al-Ahli）對上巴汀隊（Al-Batin）的足球比賽。 據世界經濟論壇在2016年所做的女權報告顯示，沙烏地阿拉伯的女權在144個國家排名 141名，許多理所當然的事情，在這國家都是被禁止的，比如外出必須披上從頭至腳的黑紗，也必須有男性陪同。 ★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！

社會中心／新北報導 樹林區一名74歲邱姓老翁獨自撫養17歲孫女，2人依靠清寒補助生活，好不容易孫女今年進入高職就讀，他1日載少女去買手機時，疑似因為沒有注意路況，遭到1輛直行汽車撞擊，邱翁當場失去生命跡象送醫不治，少女也在急救4天後宣告死亡，令人感慨。 邱姓爺爺一手養大孫女，因為手受傷從工廠退休，孫女親生爸媽沒有結婚登記，母親從沒來看過她，祖孫倆相依為命，靠清寒補助生活。疼愛孫女的邱姓老翁，1日早上9時許載著17歲孫女準備到板橋買手機，途中遭47歲翁女駕駛的自小客車撞上，和孫女雙雙飛出。 ▲▼家住樹林的74歲邱姓老翁載孫女到板橋買手機，不慎遭撞雙亡。（圖／記者林煒傑翻攝） 邱翁因強大撞擊，右大腿骨折，全身多處擦傷，當場失去呼吸、心跳等生命跡象，送醫後不治；孫女雖經搶救一度恢復生命跡象，4天後仍因頭部受到重創出血，宣告不治。 現場疑似因主幹道的47歲翁女駕駛，認為主幹道優先，所以在幾乎沒有減速之下，加上路口附近多處新建案，沒有設紅綠燈號誌，機車也沒注意路況，遭到撞擊，造成祖孫喪命。 ▲▼祖孫倆遇橫禍雙亡，肇禍竟是同校師。（圖／翻攝中天新聞） 校方得知後，相當震驚難過，死者班導師表示雖然只相處一個月，但印象中她是很乖巧，很懂事會做好自己本分的學生。學務主任則表示，肇事翁姓老師中秋節後有回來上班，有提醒她要冷靜看待這件事，因為沒想到是撞死自己學校學生，情緒上也很難過。 警方經檢測，機車與汽車雙方酒測值皆為0，這起車禍機車方向為支線道，理應禮讓幹道的汽車先行通過，但由於雙方都有未注意之處，詳細肇事責任比例仍待警方調查後釐清。

社會中心／新北報導 樹林區一名74歲邱姓老翁獨自撫養17歲孫女，2人依靠清寒補助生活，好不容易孫女今年進入高職就讀，他1日載少女去買手機時，疑似因為沒有注意路況，遭到1輛直行汽車撞擊，邱翁當場失去生命跡象送醫不治，少女也在急救4天後宣告死亡，令人感慨。 邱姓爺爺一手養大孫女，因為手受傷從工廠退休，孫女親生爸媽沒有結婚登記，母親從沒來看過她，祖孫倆相依為命，靠清寒補助生活。疼愛孫女的邱姓老翁，1日早上9時許載著17歲孫女準備到板橋買手機，途中遭47歲翁女駕駛的自小客車撞上，和孫女雙雙飛出。 ▲▼家住樹林的74歲邱姓老翁載孫女到板橋買手機，不慎遭撞雙亡。（圖／記者林煒傑翻攝） 邱翁因強大撞擊，右大腿骨折，全身多處擦傷，當場失去呼吸、心跳等生命跡象，送醫後不治；孫女雖經搶救一度恢復生命跡象，4天後仍因頭部受到重創出血，宣告不治。 現場疑似因主幹道的47歲翁女駕駛，認為主幹道優先，所以在幾乎沒有減速之下，加上路口附近多處新建案，沒有設紅綠燈號誌，機車也沒注意路況，遭到撞擊，造成祖孫喪命。 ▲▼祖孫倆遇橫禍雙亡，肇禍竟是同校師。（圖／翻攝中天新聞） 校方得知後，相當震驚難過，死者班導師表示雖然只相處一個月，但印象中她是很乖巧，很懂事會做好自己本分的學生。學務主任則表示，肇事翁姓老師中秋節後有回來上班，有提醒她要冷靜看待這件事，因為沒想到是撞死自己學校學生，情緒上也很難過。 警方經檢測，機車與汽車雙方酒測值皆為0，這起車禍機車方向為支線道，理應禮讓幹道的汽車先行通過，但由於雙方都有未注意之處，詳細肇事責任比例仍待警方調查後釐清。

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