廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
本書初版書名《身為人：從自利出發，亞當．斯密給我們的十堂思辨課》
每個人多少都受限於自利的天性，
然而，為何有人就是能把人生過得快樂充實且人見人愛，
有人卻總為虛華的「金」、「權」所苦，甚至為此違背良心，做出見不得人的劣行？
▍如何認識自己？如何知道什麼才是自己想要的？美好人生怎麼追求？經濟學之父暨哲學家亞當．斯密不止教我們做選擇，更教我們如何透過思辨，過上極致豐富的人生！
「還有哪一個人能用兩本書的篇幅，洞察人類行為的前因與後果，影響世界長達數百年之久？」－－台灣大學經濟系林明仁教授 專文導讀
好評推薦（依姓氏筆畫排列）
朱家安 哲學普及作家
林明仁 台灣大學經濟系教授
周偉航（人渣文本） 作家
許毓仁 TEDxTaipei 共同創辦人＆立法委員
賴建誠 清華大學經濟系榮譽退休教授
要理解人的行為，必先理解人性最根本的矛盾：「自利」與「利他」，
《國富論》作者、經濟學之父亞當．斯密早於兩百年前在《道德情操論》中精闢剖析。
本書以現代生活案例重新演繹其核心精髓，揭開人性本質，
指引我們身而為人的意義與價值。
看似矛盾卻共存的「自利」與「利他」，是怎麼共同主宰人類行為及行為背後的心理機制？
我們又該怎麼掌握性格中最根本的自利，與社會普遍讚揚的利他表現取得平衡，
從中獲得極致豐富的人生，活出快樂的自己？
在本書中，史丹佛大學經濟學者路斯．羅伯茲決心以兩百年前大師思想作為論證核心，
並搭配許多當代案例，以他獨到的見解試圖解開人性中時而「自利」，
時而「利他」的矛盾，解析可能的答案背後蘊藏的心理與道德機制──
․我們會願意犧牲上萬陌生人的性命，只為保全自己的小指頭嗎？
․同樣透過投資賺進大筆財富，為什麼設計「龐式騙局」的馬多夫不快樂，巴菲特卻心安理得？
․在「做自己」當道的時代，為什麼斯密說「要滿足別人期望才能獲得快樂」？
․「無私」真的能讓社會變得更美好嗎？
․史達林、毛澤東、美國在伊拉克的政治舉措……
企圖依照願景改造社會的領袖、政策，為什麼反而擾亂社會，甚至造成嚴重後果？
▍亞當．斯密說：「不管一個人有多麼自私，他本性上一定還是會堅持某些節操，這些節操會促使他關注其他人的命運，並認定旁人的快樂對他是必要的。」
另外還有更多思想巨擘的智慧與人情世故剖析，
定會讓人一面閱讀，一面深深檢視－－
．自己過去未曾留意的人際互動模式
．一般人看待金錢、野心、名氣和道德的角度
．找到快樂、看待物質上的成就和失敗的方法
．為何美德和善良值得我們去追尋
本書將亞當斯密的重要思想以現代的語言與例子重新詮釋，
一一剖析大家在日常生活中往往不知不覺、但其實一直遵守的行為準則，
更道出「追求智慧、美德、知足」與「過好人生」最基本的關聯，
讓我們真正理解自我與他人，找到最深刻也最一體適用的處世道理。
【亞當．斯密】
1723-1790，蘇格蘭哲學家兼經濟學家，其介紹歐洲產業增長和商業發展歷史的著作《國富論》讓經濟學成為獨立的一門學科，也奠定了現代資本主義經濟理論的基礎。另一本探討人性、道德的著作《道德情操論》，雖有深刻見地卻因其厚重、艱澀且由詩歌文體寫成，較不為人所認識。
在用亞當．斯密對人生的見解來討論現代人的困境時，羅伯茲也藉現代生活情景詮釋了經典。羅伯茲轉述的洞見兼具清晰與說服力，讓我幾乎有興趣去讀《道德情操論》了。（但我八成還是不會去讀，這就是為什麼我們需要這類對於經典的當代討論，是吧～）──朱家安（哲學普及作家）
《你可以自私自利，同時當個好人：亞當斯密讓史丹佛經濟學家開啟的思辨之旅，重新認識「我是誰」，以及身而為人的意義與價值》這本書，用生活化的案例與淺白的文字引介《道德情操論》這部作品，也藉由「亞當．斯密的問題」等看似矛盾的議題，提供讀者思辨人性與理解亞當．斯密不同面貌的機會。
──賴建誠（國立清華大學經濟系榮譽退休教授）
羅伯茲發揚了亞當．斯密關於道德與人類本性的洞見，並且發現這些十八世紀的想法居然仍然適用於二十一世紀的現在。這是本有趣、精彩且原創性十足的書。
──《未來在等待的人才》（Drive and To Sell is Human）作者丹尼爾．品克（Daniel H. Pink）
一本極好的書。它會讓你感覺人生、人性和自己變得更美好。閱讀這本書就好像親自和亞當．斯密（或更棒的──路斯．羅伯茲）對飲威士忌、促膝長談般暢快。
──《黑天鵝效應》（The Black Swan）作者納西姆．塔雷伯（Nassim Taleb）
路斯．羅伯茲選擇了一本卓越但極端艱澀的經典巨著──斯密的《道德情操論》，並將自己對這本巨著的感想，寫成一本引人入勝又啟發人心的沉思錄、引導我們如何過美好生活的好書。
──《好人總是自以為是》（The Righteous Mind）作者強納森．海德特（Jonathan Haidt）
作者介紹
路斯．羅伯茲Russ Roberts
史丹佛大學的經濟學家，主持廣受喜愛的播客（podcast）節目《談經濟》（EconTalk），著有商業小說《所有東西的價錢》（The Price of Everything），同時也是YouTube點閱率五百多萬的「凱恩斯與海耶克RAP對決」（Fight of the Century: Keynes vs. Hayek）影片的創作者。
相關著作:《身為人：從自利出發，亞當．斯密給我們的十堂思辨課》
譯者簡介
陳儀
目前為某投資公司的投資部主管，投入金融投資領域長達二十年以上，曾任投信基金經理人及專業投顧研究主管，實務經驗豐富。譯有《金融煉金術的終結》、《一口氣搞懂外匯市場》、《中國金融大揭密︰異常崛起的大銀行真相》、《寫給每個人的基本收入讀本》（以上為臉譜出版）、《管理會計與決策績效》、《透析財務數字》、《物聯網革命》、《世界經濟的未來版圖》、《識破財務騙局的第一本書》、《經濟為什麼會循環》等。
目錄
第二章 認識自己，認識「無私的旁觀者」
第三章 怎樣才會快樂
第四章 如何識破「自我欺騙」的圈套？
第五章 怎樣才能受人喜愛
第六章 怎樣才能成為一個可愛的人
第七章 怎樣才能成為一個好人
第八章 怎樣才能讓世界變得更美好
第九章 怎樣的行為不會讓世界變得更美好
第十章 現代人與美好生活
詳細資料
- ISBN：9789862357699
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 316頁 / 21 x 14.8 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：0歲~99歲
- 本書分類：> >
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內容連載
我曾和一個朋友討論到上帝和道德的話題。信仰上帝就能降低你犯罪或為惡的機率嗎？如果你知道自己絕對不會被逮到（也就是說，你知道自己百分之百不會因為某個罪行而被懲罰），那你又會怎麼做？所以，表面上看來，如果沒有人看守，偷竊或為惡都是合理的。但我朋友微笑著對我說，上帝會一直看著我們。
但斯密的論點是，你會一直看著自己！即便你獨自一人，而且絕對不可能被逮，你也不會偷竊，因為就算沒有人知道你在偷竊，至少你知道自己在偷東西。而當你忖度著是否要採取這個犯罪行動時，你會想像一個外部人──一個無私看著你犯罪的旁觀者──可能對你的道德沉淪做出什麼回應。換言之，你會跳脫自己，透過另一個人的眼睛來看自己的行為。
尚萬強（Jean Valjean）是《悲慘世界》（Les Miserables）音樂劇中的主要人物之一，他是個逃犯。在劇中，一個長得很像尚萬強的人被逮捕，即將被長期監禁，而一旦他被關，尚萬強將從此法外逍遙。這對尚萬強來說簡直是天上掉下來的好運──他終於可以得到自由。但面對這個誘惑，尚萬強動搖了，他自忖：「難道要放任一個無辜者代替我受罪嗎？」他拿希勒爾的疑問來問自己（那也是斯密的疑問）：「我是誰？沒錯，我只為自己著想。但我只為自己著想嗎？」尚萬強在＜我是誰＞（Who Am I?）一曲中，和內心種種利己的衝動不斷拔河──他可以得到自由，但另一個人卻將因此被監獄奴役。當然，從狹隘的出發點來看，那樣的自私心態很合理，畢竟自由絕對勝過被監禁。不過，尚萬強卻拒絕了這樣的算計。他心想，如果採取如此自私的行為，他要怎麼面對他的同胞？又該如何面對自己？唯有把自己交出來，他才能改過自新，成為自己理想中的那個尚萬強。
隨著大眾對於健康的重視程度日益增加，跑步也成為了大家最喜愛的運動之一。然而，由於跑步產生的身體損傷也隨之而來，成為了最困擾跑者的問題。 ... 有經驗的跑者會進行一些能夠預防跑步損傷的針對性訓練，但更多的跑者卻不清楚哪些針對性的訓練能夠預防跑步損傷，這些針對性的訓練又能起到怎樣的作用。對此，今天就來為大家解析一些常見的、能夠預防跑步損傷的訓練的作用以及這些訓練的正確練習動作。趕緊Get起來吧！ ... 膝-胸伸展 跑者經常在感到下腰背疼痛後才意識到下腰背也是構成跑步姿勢的重要元素之一，就算此時糾正也許不算遲。這個練習能提供跑步時下腰背所需的柔韌性和力量，在針對性練習後，尤其在上下坡路段跑步時，會感到有效的收益。當背部能夠適應不同的坡度變化時，髖部及下腰背柔韌性的提升就能拉長跑步的步幅。 ... 1.躺在地面上，利用股四頭肌群的力量抬高膝蓋，並屈膝呈90度角。 2.雙手抓住膝蓋後方，將膝蓋往胸部方向拉，使背部下半部與臀部上半部感受到拉力。此時，抵抗另一邊髖部所產生的力量並讓髖部緊貼於地面。 3.維持這個姿勢15~30秒，重複練習不超過 5次；然後換另一條腿進行練習。每天可以進行2~3回合。 坐姿髂脛束伸展 髂脛束緊繃通常是因為過度旋後所引起的，而非過度旋前；而足部內翻會導致小腿肌肉拉緊、膝蓋側面疼痛及髂脛束緊繃。即使是旋前肌群，經過通過穿穩定型跑鞋或矯正器矯正後，在旋前不足的狀態之下也容易出現這個問題。 髂脛束屬於很厚的軟組織，附著在股骨上踝外側，跑者無論是採用站姿或坐姿伸展，都能預防其因摩擦而出現問題。這種拉伸可以每天反覆進行。以下以坐姿為例。 ... 1.坐在地上，伸直一條腿，另一條腿跨過其膝蓋並拱起，確保腳掌平貼地面。直腿側的手負責支撐膝關節。 2.向直腿側腋窩方向輕輕按壓拱起的膝蓋外側。維持靜態拉伸姿勢15~30秒，重複多次之後換腿繼續運動。 站姿小腿伸展 正常內旋或內旋不足的跑者，經常會忍受小腿緊繃的痛苦。這種拉伸有助於減輕小腿慢性損傷所致的疼痛感，也有助於通過保持肌肉柔韌性來防止小腿受傷。 ... 1.面對牆壁站立，單腿向後方伸展，腳掌平放在地面上。彎曲另一條腿，腳掌也平放在髖部正下方的地面上。雙臂向前伸直，與胸部的上半部齊高，並且間距與肩同寬，雙手置於牆上。 2.雙手輕輕地壓向牆壁，伸展腿慢慢用腳跟壓地，感受腓腸肌的拉伸。維持靜態拉伸15~30秒，多次重複，然後換另一側進行練習。每次重複後交換雙腿輪流練習。 坐姿直腿伸展 很多跑者過度關心股四頭肌群的整體訓練情況，而疏於探究股內側肌對穩定膝關節和預防髂股關節疼痛的重要性。這項練習提供了增加肌肉力量和爆發力的最佳方法，能防止前膝疼痛。 ...... 1.坐在地面上，手臂放在身後以支撐身體，一條腿伸直。 2.腳向外轉，慢慢抬起腿，保持伸直，但膝關節不要過度伸展，直到離地不超過15厘 米。保持10秒，然後緩慢地降低腳踝放到地面上，休息。 3.每隻腳3種姿勢各重複練習10次（一共30次）。腳部姿勢的變化能均勻練習股四頭肌的肌肉。 踝關節跖屈 脛骨前肌的重要性在於提供腳踝與雙腳跑步時所需的柔韌性。因為脛骨前肌負責調整腳和腿部的姿勢，當跑者在不平坦的路面上跑步時，脛骨前肌能提高穩定性。 在長距離的山坡路或高低起伏的路面跑步時，脛骨前肌都是處於頻繁運動的狀態，倘若沒有針對性的加強訓練脛骨前肌，很快就會疲勞，並且因此造成跑步速度變慢，也會增加腳踝扭傷的風險。而當脛骨前肌得以加強時，它也能有效地限制雙腳內翻和外翻的幅度。 ...... 1.身體挺直坐在有堅硬靠背的椅子上。開始時鍛鍊腿的腳平放在地面上，膝關節彎曲呈 45度角，並視椅子高度適度調整姿勢。抬起腳跟離開地面，腳內翻後將趾尖向下點。保持15秒。重複10次，雙腳每天練習2~3回合。 2.準備一張椅子，將一條彈力帶一端固定在牆上一個無法移動的物體上。以步驟1同樣的姿勢坐在椅子上，然後將彈力帶環繞住足弓部位，並讓腳儘可能地遠離牆壁。利用彈力帶產生阻力，並儘可能地向後拉，阻止腳內翻，保持15秒。重複10次，雙腳每天練習2~3回合。 滾球 如果你有足底筋膜炎，或者在睡醒後開始站立或走路時感到足弓發緊或腳跟疼痛，可使用滾球動作以進行康復前練習。 ... 1.雙臂垂於身體兩側，保持良好的身體平衡站好。用一隻腳用力壓住一個球。 2.在腳下滾球，可以向前、向後、向左或向右滾動。重點鍛鍊跖骨頂端的足弓部位，特別注意腳跟。每隻腳滾球30秒，然後換腳。 推牆 脛部疼痛或小腿前半部大面積疼痛的原因，都可能和軟組織或骨骼有關（特別是脛骨）。這兩個問題往往是因為過度內旋所致。這個練習能有效防止腓腸肌前半部分的肌肉產生疼痛，並適合每天進行多次練習，規律練習的效果更佳。 ... 1.站在距離牆壁約45厘米的地方，雙腳分開與肩同寬，腳趾朝向內側。 2.將骨盆壓向牆壁，並適度調整身體與牆壁之間的距離及腳趾的角度，讓比目魚肌進行 最佳拉伸。腳跟緊貼地面。維持拉伸姿勢 15~30秒，然後重複動作。 今天的內容就分享到這裡了~
文章來源取自於：
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